全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关文章:
- 鼓楼小学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大眼睛票务 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鼓楼小学(鼓楼小学排名榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 城市分级 - 鸿海伟业生活资讯网
- 优酷会员免费 - 鸿海伟业生活资讯网
- 泉州市中医院(泉州市中医院院长) - 鸿海伟业生活资讯网
- 眉山桂花湖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 二手房买卖费用(二手房买卖费用怎么算) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黑龙江分数线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 九峰山景区(九峰山景区介绍) - 鸿海伟业生活资讯网
- 锂电池龙头股(固态锂电池龙头股) - 鸿海伟业生活资讯网
- 模拟量和数字量的区别(模拟量和数字量的区别是什么) - 鸿海伟业生活资讯网
- 贾延龙 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆限号吗(外地小车到重庆限号吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 心娘 - 鸿海伟业生活资讯网
- 卧室地毯(卧室地毯怎么选) - 鸿海伟业生活资讯网
- 眉山桂花湖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 最新个税 - 鸿海伟业生活资讯网
- 线路一线路二在线观看 - 鸿海伟业生活资讯网
- 乳胶枕头可以晒太阳吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 战争美剧(古代战争美剧) - 鸿海伟业生活资讯网
- 最新房产政策(关于买房的最新政策) - 鸿海伟业生活资讯网
- 三星堆遗址在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆高考一本线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国旅游城市排行榜(中国旅游城市排行榜前100) - 鸿海伟业生活资讯网
- 商业银行贷款利率(重庆农村商业银行贷款利率) - 鸿海伟业生活资讯网
- 春季旅游(国外春季旅游) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大古琴名曲 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大红瓶 - 鸿海伟业生活资讯网
- 彭州租房网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 51色(51色达开放吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 武侯祠门票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 无敌流小说排行榜(无敌流小说排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 歌手播放时间(歌手播放时间规定) - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机支付概念股 - 鸿海伟业生活资讯网
- 外地社保怎么转回本地(外地社保怎么转回本地手机操作) - 鸿海伟业生活资讯网
- 都江堰属于成都吗(都江堰是否属于成都) - 鸿海伟业生活资讯网
- 海南旅游必去十大景点(海南必去的五大景点去) - 鸿海伟业生活资讯网
- 卫生间淋浴房(卫生间淋浴房地砖) - 鸿海伟业生活资讯网
- 沈阳昭陵(沈阳昭陵导游词) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都外国语学校地址(成都外国语学校地址在哪) - 鸿海伟业生活资讯网
- 玫瑰果油祛斑(玫瑰果油祛斑一般什么时候可以看到效果) - 鸿海伟业生活资讯网
- 卫生间千万不要做美缝 - 鸿海伟业生活资讯网
- 确诊病例最新 - 鸿海伟业生活资讯网
- 华为手机通讯录怎么导入苹果手机 - 鸿海伟业生活资讯网
- 五一假 - 鸿海伟业生活资讯网
- 沉船事故 - 鸿海伟业生活资讯网
- 青白江凤凰湖(青白江凤凰湖天泉酒店) - 鸿海伟业生活资讯网
- 职业等级资格证书查询(职业等级资格证书查询时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 昆明市图书馆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 九峰山景区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 驾驶员体检 - 鸿海伟业生活资讯网
- 查漏水(查漏水点最简单的 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 萌节(萌节什么时候) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京格林童趣(北京格林童趣门店) - 鸿海伟业生活资讯网
- 防盗门改装(防盗门改装通风门) - 鸿海伟业生活资讯网
- 玻璃洗手盆(玻璃洗手盆怎么清洗污垢) - 鸿海伟业生活资讯网
- 生石灰是什么 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成自泸高速(成自泸高速充电桩分布图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 除夕是几月几日(1976年除夕是几月几日) - 鸿海伟业生活资讯网
相关推荐:
- 独生子女证 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保失业金怎么申请 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰箱保鲜不制冷是什么原因 - 鸿海伟业生活资讯网
- 正方体的表面积公式是 - 鸿海伟业生活资讯网
- 确诊病例最新(安徽确诊病例最新) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都鲜花市场(成都鲜花市场在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 欧式软装饰品(欧式软装饰品有哪些) - 鸿海伟业生活资讯网
- 拉杆箱维修 - 鸿海伟业生活资讯网
- 全国十大证券公司排名(全国十大证券公司排名?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 地区分类(艰苦地区分类) - 鸿海伟业生活资讯网
- 卫生间怎样做防水 - 鸿海伟业生活资讯网
- 朝东的房子优缺点(阳台朝东的房子优缺点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么设置来电 *** (怎么设置来电 *** 歌曲) - 鸿海伟业生活资讯网
- 一线全屋定制10大品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 广东国际学校排名(广东国际学校排名收费) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰箱除臭 - 鸿海伟业生活资讯网
- 水性漆的优缺点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都10号线(成都6号线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都人才中心(成都人才中心官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 顺位 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十二时辰对照表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么看智能水表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 倾城雪(倾城雪夭与折) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大古琴名曲(十大古琴名曲指的是?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 折叠门的样式 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高考报名网 - 鸿海伟业生活资讯网
- pvc材质有毒吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国十大男装(中国十大男装品牌服装排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国卫浴排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京航空航天大学分数线(北京航空航天大学分数线2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 水箱安装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 家用水泵(家用水泵嗡嗡响不转是什么原因) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京格林童趣 - 鸿海伟业生活资讯网
- 复合地板十大名牌排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 最美的时光演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北极村在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大古琴名曲 - 鸿海伟业生活资讯网
- 发票真伪查验(发票真伪查验需下载什么软件) - 鸿海伟业生活资讯网
- 抽水马桶安装(抽水马桶安装结构图) - 鸿海伟业生活资讯网
- bt攻略(完美国际bbt攻略) - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机录音功能在哪里找(华为手机录音功能在哪里找) - 鸿海伟业生活资讯网
- 双开门冰箱长宽高(双开门冰箱长宽高是统一的吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 两日游推荐 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电子牌照 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新冠疫情爆发(新冠疫情爆发属于什么事件) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电脑能连蓝牙吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 央视频app下载安装(央视频app下载安装停课不停学) - 鸿海伟业生活资讯网
- 茶树精油祛斑 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都幼儿园(成都幼儿园入学政策2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 感应淋浴器(感应淋浴器怎么才能一直开着) - 鸿海伟业生活资讯网
- 复合地板十大名牌排行榜(复合地板十大名牌排名榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都政务中心(成都政务中心中午休息吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 插上网线连不上网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京地铁线路图高清(北京地铁线路图高清放大) - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界十大名山 - 鸿海伟业生活资讯网
- 手表10大品牌(老人 *** 手表10大品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 身份证补办 - 鸿海伟业生活资讯网
- 莱芜旅游景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 芳草小学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 恩阳古镇(恩阳古镇游玩攻略) - 鸿海伟业生活资讯网
- 洛廷石 - 鸿海伟业生活资讯网
- 特步是哪个国家的品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 树脂是什么材料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 央视频app下载安装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国旅游景点排名(中国十大景点排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 手表10大品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 央视频app下载安装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金能贷多少 - 鸿海伟业生活资讯网
- steam改密码 - 鸿海伟业生活资讯网
- 磁卡门锁 - 鸿海伟业生活资讯网
- 九牧淋浴器(九牧淋浴器图片和价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 日本药妆(日本药妆是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 硅藻泥品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 外飘窗(外飘窗图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 青白江凤凰湖(青白江凤凰湖天泉酒店) - 鸿海伟业生活资讯网
- 模拟量和数字量的区别 - 鸿海伟业生活资讯网
- 你的电影(喜欢你的电影) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市人事局 - 鸿海伟业生活资讯网
- 查询发票真伪 - 鸿海伟业生活资讯网
- 角铁是什么(角铁是什么材质) - 鸿海伟业生活资讯网
- 堵漏王配方 - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机商店(手机商店在哪里找) - 鸿海伟业生活资讯网
- 口红排名(口红排名之一) - 鸿海伟业生活资讯网
- 五一假(五一假期2022放假安排表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 赵正阳 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公共信息服务平台(招投标公共信息服务平台) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都地铁(成都地铁线路图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 防晒霜排行榜10强(十大防晒霜排行榜10强) - 鸿海伟业生活资讯网
- 寄宿幼儿园 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都名小吃排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是阴沉木(什么是阴沉木?阴沉木图片欣赏) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国最美旅游景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 查询驾驶证信息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 湖南有什么山(湖南有什么山水景点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 罗泉古镇 - 鸿海伟业生活资讯网
- 2月2是哪天 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大汉贤后卫子夫的简单介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大汉贤后卫子夫的简单介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大运会吉祥物 - 鸿海伟业生活资讯网
- 水箱安装(水箱安装视频) - 鸿海伟业生活资讯网
- 上海电力最新消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市景点(成都市景点攻略) - 鸿海伟业生活资讯网
- 验房须知(验房须知验房清单模板) - 鸿海伟业生活资讯网
- 鞋码对照表(鞋码对照表chn是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 生态板是什么板(生态板是什么板材,比多层实木好吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都车展奔驰 - 鸿海伟业生活资讯网
- 折叠门的样式(折叠门的样式有几种) - 鸿海伟业生活资讯网
- 通辽是哪个省(通辽是哪个省的城市内蒙古地图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 名牌香水 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰箱冷冻多少度(一般冰箱冷冻多少度) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰箱冷冻多少度(一般冰箱冷冻多少度) - 鸿海伟业生活资讯网
- 医科大学排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 马拉松奖牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界上最贵的手机 - 鸿海伟业生活资讯网
- 恩施旅游景点(恩施旅游景点门票价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 供暖设备 - 鸿海伟业生活资讯网
- 防晒霜的使用顺序 - 鸿海伟业生活资讯网
- 铺面装修(铺面装修需要办什么手续) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆教育局官网(重庆教育局官网举报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 大运会吉祥物(四川大运会吉祥物) - 鸿海伟业生活资讯网
- 蚂蚁金服总助毛军华因病去世:年仅41岁 多位高管发文哀悼
- 中国成功发射天绘二号01组卫星
- 故宫小长假再成热门景点:购票需预约 仅4日还有余票
- 中关村“金三角”往事
- 中东国家没想到,如今会与中国一起做这件事
- 以青春之我,创青春中国——写在五四运动100周年之际
- 五星酒店停车1小时300元 物价局:酒店有自主定价权
- 买了火车票却上不了车?原来有人"买短乘长"竟致列车超载
- 陕西神木一电化企业发生烧伤事故致2死18伤
- 雅诗兰黛今起降价 四年内中国区第四次调价
- 中国移动遭反竞争调查
- 香港诊所被曝给内地客人打水货疫苗 给香港人用正品
- 广东信宜通报“商场内两妇女争抢小孩”:认错人,系误会
- 多地启动事业单位公开招聘 10省份本月同日笔试
- 五一堵车大集锦!堵爆的人群中可有你?
- 江苏:禁止学生将个人手机、平板电脑带入课堂
- 为同学挡8刀的女大学生发来报平安视频 听着都疼!
- 一季度中国经济数据“开门红” 市场信心明显改善
- 花650万美元送女儿上斯坦福的中国富豪:卖药赚十几亿
- 以青春之我 创青春中国
- Uber上市在即却遭遇司机集体抗议
- 香港市民登上海军舰艇:"体会中国人的成就感"
- 揭秘解放前中央最神秘机构 毛主席"向全国进军"命令出这里
- WeWork已秘密提交上市申请
- 天津公安交管局通报"交警打人":男子不配合检查并抓伤民警
- 房子没了,钱也没了!越来越多的老年人正在掉进这个骗局
- 斯里兰卡公布9名连环爆炸案嫌疑人身份
- 漳州年轻母亲留"遗书"带俩幼子出走后续:三人遗体被找到
- “五一”数万人观看升旗仪式 小朋友天安门广场上快闪
- 演员乔杉晒照宣布妻子二胎产女 一家四口合影超温馨
- 守护平安守护你!上海武警“网红”拉链式人墙又重现了
- 亚马逊在华72小时大撤退,与刘强东鏖战十数年,市值近万亿难掩败局
- 扬州何园迎来客流高峰 “看人”模式未减游人兴致
- 提醒!女子被风景"闪瞎"双眼,五一出游,这类人尤其要小心
- 因抢座起冲突 大妈朝老人扔拖鞋 骂哭劝架女生:老娘是泼妇
- 公安部挂牌的要案,两任市委书记充当“保护伞”
- 山东首富花钱让女儿上斯坦福,曝光后女儿被开除中介被抓
- 习近平与世界的绿色约定
- 社保降费今起正式实施,今年社保还有三个大变化
- 战斗力爆表!霸座女骂哭女孩还叫嚣:快来吵啊 你不是有理吗
- 今天,一场世界级绞杀开始了!中国要小心了
- 如"春运"般拥堵的五一 网友家中幸灾乐祸
- 为同学挡8刀的女生报平安 一开口就让人泪流满面
- 泰国国王加冕前宣布四婚,王后为护卫队副司令官
- 《求是》发表习近平重要文章
- 日本新皇后雅子:平民外交官出身 仍在克服适应障碍
- 五一假期各地景区开启人从众模式 网友:动不能动退不能退
- 习近平在纪念五四运动100周年大会上的讲话
- “五一”哪里最堵?哪里最“火”?出行手册拿好了!
- 5车追尾引发火灾烤熟一车鲍鱼 网友:鲍鱼做错了啥
- 那个能打的百度,回来了
- 俄女记者报道时遭法警察殴打致脑震荡 俄外交部:要彻查
- 国际反腐败刑事立法新特点:入罪门槛降低惩处范围扩大
- 北京世园会迎首个客流高峰 京礼高速专用道启用
- 马杜罗发表演讲反"内战":我们自相残杀,美国人在笑
- 广西罗城一培训班老师涉嫌猥亵学生 被县检察院批准逮捕
- 年内32城公积金出新政:多地收紧,刚需成重点!
- 美公布130亿对台军售案?绿媒欢呼秒被打脸:台湾只占0.04%
- 揭秘30元网购假学生证半价游景区 卖家还谎称学信网可查
- 在亚马逊雨林工作的中国工程师 随时都要有颗“大心脏”